الأهلي يواجه الزمالك في اولى مباريات دوري المجموعات لبطولة افريقيا

الأهلي يواجه الزمالك في اولى مباريات دوري المجموعات لبطولة افريقيا و ذلك بحسب نتيجة القرعة التى اجريت منذ دقايق فى مقر الاتحاد الافريقى بالقاهرة و تضم المجموعة ايضا ليوباردز الكونغولى و بطل جنوب افريقيا سوبر سبورت
Sent from my BlackBerry® from Vodafone

ماذا قالت زوجة أمير قطر عن أبناء مبارك؟

نشرت صحيفة الوطن المصرية ملفا صحفيا عرضت فيه ترجمة لكتابا فرنسيا بعنوان " قطر، أسرار الخزينة" يستعرض فيه مؤلفاه أسرار السياسة والحكم في الدولة الخليجية.

يقول الكتاب الذي ألفه الصحفيان الفرنسيان المتخصصان فى شئون الشرق الأوسط كريستيان تشيسنو وجورج مالبرونو إن الأمير حمد بن خليفة، أمير قطر، قرر أن يترك السلطة نهائياً عام 2016، على الرغم من الاعتراضات العنيفة لزوجته الشيخة موزة على هذا القرار.

ويقول الكتاب «لم يعلن الأمير قراره هذا بعد، لكن الأمر لم يعد سراً بالنسبة لكل المقربين منه، فلم يعد الأمير يخفى رغبته ولا قراره بتمرير السلطة إلى ابنه وولى عهده الأمير تميم، وهو على قيد الحياة».

وتحدث المؤلفان ضمن كتابهما عن صحة الأمير القطري، فكشفا عن أن كل حرص الشيخة موزة زوجة الأمير على صحة زوجها لم يمنع تدهورها، وراحت صحة الأمير تتدهور، وأصبح يعانى من مرض السكر مثل ابنه محمد، وفقد إحدى كليتيه، بينما اقتطع الأطباء جزءاً من أمعائه، وصار هناك طبيب أعصاب فرنسى يشرف على حالة «حمد» الصحية الذى فقد 40 كيلوجراماً من وزنه بين عامى 2010 و2011".

على الجانب الآخر، يعرض الكتاب المترجم وفقا لصحيفة الوطن المصرية قوة الشيخة موزة في دائرة الحكم القطري، ونقل المؤلفان الفرنسيان عنها قولها " «لا أريد أن يكبر أطفالى ليصبحوا مثل أبناء مبارك!» وهي الجملة التي قالتها في إطار توضيح حرصها أمام زوارها على رفضها الشديد وتصديها القوي أمام الفساد.

و يضيف الكتاب الفرنسي بالقول إن حرص الشيخة موزة عن الابتعاد عن نموذج أبناء مبارك في الحكم، قابله تبني كامل لتجربة الرئيس المصري الراحل جمال عبدالناصر في التعليم.

ويعتبر الكتاب أن ذلك بدا واضحا في إطلاقها لمؤسسة قطر للتربية والعلوم وتنمية المجتمع التي تعتبرها ضمان مستقبلها الحقيقي فيما بعد.

ويقول الكتاب عن الشيخة موزة: «إنها سياسية من طراز رفيع، تدرك جيداً أنها لن تظل سيدة قطر الأولى إلى الأبد، لذلك، فهى تفعل كل ما فى وسعها لكى يستمر مجهود عمرها فى مؤسسة قطر. وراحت تحول المؤسسة من كيان يعتمد على دعم الدولة إلى مؤسسة تجارية ذات كيان يستقل تدريجياً، حتى يصبح مستقلاً تماماً على المدى البعيد».
Sent from my BlackBerry® from Vodafone

الغداء المتأخر = زيادة الوزن؟

في ظل المشاغل والمتاعب اليومية، قد يلجأ كثيرون الى تأخير وجبة غدائهم الى ما بعد الثالثة بعد الظهر. التركيز على تناول وجبة الغداء في وقت متأخر من اليوم قد يصعّب عملية خسارة الوزن بل يؤدي الى زيادة كبيرة في الوزن.

في دراسة جديدة، اشترك 240 شخصاً في برنامج خاص بانقاص الوزن، لكن منهم من كان يتناول وجبة الغداء في وقت مبكر، في حين كان الآخرون يتناولونها في وقت متأخر. وفي نهاية الدراسة، وجد الباحثون أنّ المجموعة التي تناولت وجبة الغداء قبل الثالثة بعد الظهر، فقدت 25% إضافية من وزنها مقارنةً بالمجموعة التي تناولت الغداء في وقت متأخر.

نسبة حرق السعرات الحرارية في الجسم بين الواحدة والثالثة تكون الأعلى نسبياً خلال اليوم. بالتالي، فتناول الوجبة الرئيسية في اليوم في هذا التوقيت يساعد في حرقها بشكل أسرع وتحقيق الوزن المثالي. من جهة أخرى، فالأشخاص الذين يتناولون الغداء في وقت متأخر يميلون الى تناول الأطعمة المليئة بالدهون والسعرات الحرارية كالتشيبس والبسكويت والشوكولا أو الحلويات الى أن يحين وقت غدائهم. وتجدر الإشارة الى أنّ الأشخاص الذين يتناولون وجبة الغداء مبكراً يهتمون بنوعية فطورهم، مما يساعدهم في خفض وزنهم بشكل أسرع.

لذا نصيحتنا لك اليوم يا زهرتنا هي تناول الغداء بشكل يومي بين الساعة الواحدة والثالثة إذا كنت ترغبين في الحصول على جسم مثالي ورشيق دوماً.
Sent from my BlackBerry® from Vodafone

وهم ضرورة تعدد أصناف الطعام

من الإفراط فى الوهم وما يعلق بأذهان بعض الناس أن الوجبة الواحدة يجب أن تكون مكتملة العناصر وفيها جميع العناصر المطلوبة للتغذية، فيتخذ البعض ذلك مبررا لكى يكون على المائدة ألوان عدة وأصناف متنوعة من الطعام.



هذا ما أكده الدكتور رمضان حافظ استشارى الأمراض الباطنة.



ومثل هذا الوهم باطل فليس من الضار أن يغيب عن الجسم بعض عناصر التغذية فى وجبة ما دام الفرد سيعوض الجسم ذلك النقص فى إحدى الوجبات التالية، حيث إن الجسم فى ذاته مستودع احتياطى لجميع العناصر الضرورية، تستمد منه الأعضاء ما هو لازم لأداء وظائفها فإذا كان الفرد ينوع أصناف الطعام فى الوجبات المتعاقبه فلن يصيبه أذى من الاقتصار على صنف واحد من الطعام فى أية وجبة.



وتعدد الأصناف يخلق شهية اصطناعية تجعل الإنسان يأكل زيادة عن طاقته وفضلا عن ذلك فإن قدرة الأنسجة على تمثيل العناصر التى يشتمل عليها الغذاء تقل عندما تدخل الأصناف المتعددة فى الطعام فى الجهاز الهضمى دفعة واحدة فتمثيل الخلايا لما بالفاكهة يكون على أشده عندما يأكلها الفرد وهو جائع، وعندما يؤكل كل صنف على حدة وليس عندما تتجمع جميعا فى وجبة واحدة.



وليس المقصود الحرمان من الأصناف الكثيرة من الطعام ولكن يجب أن يؤكل الطعام فى الوجبات المتعاقبة وليس أكلها جميعا فى وجبة واحدة
Sent from my BlackBerry® from Vodafone

محادثات باراك أوباما ورئيسة كوريا الجنوبية بارك كون بالبيت الابيض اليوم

يجرى الرئيس الامريكي باراك أوباما ورئيسة كوريا الجنوبية بارك كون هيه محادثات بالبيت الابيض اليوم الثلاثاء، تهدف إلى إظهار الوحدة بين الولايات المتحدة وحليفتها ضد تهديدات كوريا الشمالية.

يأتي اللقاء في مناسبة …

http://www.albedaiah.com/node/33165
Sent from my BlackBerry® from Vodafone

مرسي يغادر القاهرة متوجها إلى البرازيل في زيارة تستغرق ثلاثة أيام



غادر الرئيس محمد مرسي القاهرة بعد ظهر اليوم الثلاثاء متوجها على رأس وفد إلى البرازيل.

تعد زيارة مرسي للبرازيل ، التي تستمر ثلاثة أيام ، الأولى من نوعها لرئيس مصري يلتقي خلالها مع رئيسة البرازيل ديلما روسيف والجالية المصرية.
Sent from my BlackBerry® from Vodafone

نصيحه : تخلصي من الشجار المستمر مع زوجك

بعض الأزواج يعيشون في مشاكل دائمة وشجار مستمر الشئ الذي يجعل حياتهم مزعجة وتفتقد روح المرح والسعادة ,لذا إذا شعرتِ أنك وزوجك تعيشين هذه المشكلة فعليكِ البحث عن حل.

فيما يلي ثلاث نصائح عملية يمكنك إستخدامها للتوقف عن المشاكل والتمتع بحياتك الزوجية :

1-لا تفكري في الماضي ولا تفتحيه مرة أخرى.

تعتبر هذه النقطة من أهم دواعي المشاكل والشجار فالماضي ملئ بالمشاكل ولو تذكرت كل مشاكله فستعيشين في شجار دائم وخلاف مستمر , حتى أن التفكير في الماضي يجعلك تشعرين بمشاعر سلبية لا أطن أنكِ ستحبين تذكرها والعيش فيها مرة أخرى!

2-لا تتركِ المشكلة دون حل.

قد يكون الأمر صعب في البداية ولكنه سيريحك من المشاكل والشجار الدائم

المشكلة المتروكة دون حل ستجعلك تفتحينها مرة أخرى وأخرى وتجعلك في شجار دائم لذا وضع الحلول والتفكير السليم في المشكلة وتحديدها والتخلص منها يجعلك تعيشين في سلام مع زوجك , فمثلاً لو كانت هناك مشكلة على سلوك معين أو مشكلة مادية عليكِ التكلم فيها بوضوح ومحاولة حلها وإيجاد حل وسط .

3-تقبل الآخر .

هذه النقطة يجب أن يعيها كل من الزوجين , فكل البشر لديهم أخطاء وعيوب ولن تجدي الشخص الذي يجمع بين كل الصفات الطيبة ولو وجدتيه فالبطبع سيكون لديه بعض المشاكل , لذا علينا في كل الأحول بتقبل شركاء حياتنا كما هم مع محاولة التحسين ولكن ليس التغيير !
Sent from my BlackBerry® from Vodafone